22.07.2012

(36:00 - 39:22) Datei 1

Eine Frau hat nachts Rückenschmerzen, ich frage Maheshji um Rat.

Maheshji sagt:

1. Massage mit Sesamöl, die Massage sollte von unten nach oben vom Steißbein bis zum Nacken gemacht werden.

2. Das nächste ist den gleichen Bereich kreisförmig gegen den Uhrzeigersinn massieren. Durch das Alter entsteht ein Druck in diesem Bereich, deswegen soll die Massage zirkulär gemacht werden. Wenn man ein Röntgenbild macht, wird man sehen, dass die Wirbelsäule nicht mehr so gut ist, und durch Massage bessert sich das.

3. Dagegen sollte sie täglich „den Berg“ machen, sie sollte sich strecken wenn sie sitzt, dadurch werden die entsprechenden Muskeln gestärkt.

4. Dafür gibt es noch eine spezielle Übung. Man sitzt mit nach vorne ausgestreckten Beinen am Boden und legt beide Handflächen mit den Handballen auf die Beugeseite der Oberschenkel und man streckt die Arme und damit den Oberkörper. Beide Handballen stützen sich dabei proximal am Oberschenkel ab (am Ansatz des Oberschenkels) und strecken damit die Wirbelsäule. Maheshji sagt das ist schwierig, sie kann das nicht tun. Er wird uns die Übung aber in Indien noch einmal zeigen.