Bei Calziummangel empfehlen wir  50 g Sesamsamen am Tag zu nehmen

Wenn man Sesamsamen als Kalziumersatz isst, dann gibt es folgende 7 Möglichkeiten:

1.  Sesamsame pur essen.

2.  In Chapatis.

3.  In Dahl.

4.  In Spinat.

5.  Mit Radieschen zusammen.

6.  Gemischt mit Jaggery und Honig.

7.  In Milch

8.  Nicht in Joghurt!!!!

Bei Schwindel sollte man die Sesamsamen weglassen.