Yogalehrer-Ausbildung

22.09.2010

Für den Yogalehrer ist es wichtig, die Anatomie und die Funktion dieses Bereichs genau zu kennen.

Die Schulter wird von 3 Knochen gebildet: Oberarmkopf, Schulterblatt und Schlüsselbein. Diese 3 Knochen sind über Muskeln, Bänder und Faszien zu einem Gelenk mit größtmöglicher Beweglichkeit, dem Schultergelenk, miteinander verbunden. Durch diese Bauart erreicht das Schultergelenk die größte Beweglichkeit aller Gelenke im Körper und ist damit bei normalem Gebrauch auch äußerst störungsunanfällig. Zu Verletzungen kommt es daher in der Regel nur bei Extremsport oder bei Unfällen. Das heißt Schulterverletzung sind eher selten.

Ganz anders sieht das im Nackenbereich aus. Die meisten Schulter- und Nackenbeschwerden entstehen durch Haltungsschäden. Dabei strahlen die Beschwerden oft auch in die Schultern aus oder nur die Schultern schmerzen.

Das knöcherne Gerüst des Nackenbereichs besteht aus 7 Halswirbelkörpern, die in einer leichten Schwingung nach vorn (Halslordose) aufeinander liegen. Die Halswirbelsäule wird häufig schon in der Schulzeit aber besonders mit zunehmendem Alter durch Schäden an den Bandscheiben geschwächt. Durch diese Bandscheibenschäden werden die Nervenaustritte erschwert und es kommt zu vielartigen Beschwerden. Der Yogalehrer sollte über diesen Bereich sehr genau Bescheid wissen.

Eine interessante Ergänzung: Der lange Hals der Giraffe wird auch nur aus 7 Halswirbelkörpern gebildet, die sich dem speziellen Körperbau der Giraffe in besonderer Weise angepasst haben. Alle Wirbeltiere haben 7 Halswirbel.

Für den Yogalehrer ist es nun wichtig, bei Schulter- und Nackenbeschwerden die richtigen Übungen vorzuschlagen.

1. Alle Schulter- und Nackenübungen aus den Gelenk- und Drüsenübungen sind geeignet, solche Beschwerden zu beseitigen.
2. Die Nackenrotation sollte vermieden werden.
3. Eine extrem wichtige Übung ist die „Schulternackenübung“, hier wird dem Beschwerdebild über einen Reflexbogen, der am Ballen der Kleinzehen liegt, Abhilfe geschaffen. Die Übung ist im Hatha Yoga Handbuch exakt beschrieben.
4. Unverzichtbar ist bei solchen Beschwerden die Magendarmreinigung.
5. Ein weiterer für den Yogalehrer äußerst wichtiger Text aus dem Anhang des Hatha Yoga Handbuchs Kapitel XII./1 ist „Ein wichtiger Reflexpunkt“. Siehe folgender Text.

Im Nacken  liegt außerdem ein wichtiger Reflexpunkt.

Maheshji sagte mir am Telefon, dass der Nacken durch alle Körperübungen bewegt wird. Und dass dort ein äußerst wichtiger Reflexpunkt liegt, der bei allen Asanas bewegt wird. Ich bitte ihn, dazu etwas mehr zu sagen.                                                                                        Maheshji sagt: Der Nacken ist äußerst wichtig. Du bist Arzt, du weißt, dass der Nacken nicht steif gehalten werden kann, er bewegt sich immer. Das erste Blut, was das Herz auswirft, geht in diesem Bereich und versorgt die Schilddrüse und Nebenschilddrüsen mit Nährstoffen. Stell dir einmal die Wichtigkeit dieser Lage im Körper vor.

1. Die Kalziumskontrolle liegt dort.
2. Die Schilddrüse
3. und die Nebenschilddrüsen werden dort kontrolliert.
4. Das Körpergewicht wird dort kontrolliert,
5. und die Kontrolle der Hypophyse
6. und der Epiphyse liegen dort.