Yogalehrer-Ausbildung

22.09.2010

Für den Yogalehrer ist es wichtig, die Anatomie und die Funktion dieses Bereichs genau zu kennen.

Die Schulter wird von 3 Knochen gebildet: Oberarmkopf, Schulterblatt und Schlüsselbein. Diese 3 Knochen sind über Muskeln, Bänder und Faszien zu einem Gelenk mit größtmöglicher Beweglichkeit, dem Schultergelenk, miteinander verbunden. Durch diese Bauart erreicht das Schultergelenk die größte Beweglichkeit aller Gelenke im Körper und ist damit bei normalem Gebrauch auch äußerst störungsunanfällig. Zu Verletzungen kommt es daher in der Regel nur bei Extremsport oder bei Unfällen. Das heißt Schulterverletzung sind eher selten. Bei Schulterbeschwerden immer an die Halswirbelsäule als mögliche Ursache denken!

Ganz anders sieht das im Nackenbereich aus; Halswirbelsäulenschäden sind sehr häufig. Die meisten Schulter- und Nackenbeschwerden entstehen durch Haltungsschäden. Dabei strahlen die Beschwerden oft auch in die Schultern aus oder sogar nur die Schultern schmerzen.

Das knöcherne Gerüst des Nackenbereichs besteht aus 7 Halswirbelkörpern, die in einer leichten Schwingung nach vorn (Halslordose) aufeinander liegen. Die Halswirbelsäule wird häufig schon in der Schulzeit aber besonders mit zunehmendem Alter durch Schäden an den Bandscheiben geschwächt. Durch diese Bandscheibenschäden werden die Nervenaustritte aus dem Wirbelkanal eingeengt und es kommt zu vielartigen Beschwerden. Der Yogalehrer sollte über diesen Bereich sehr genau Bescheid wissen.

Eine interessante Ergänzung: Der lange Hals der Giraffe wird auch nur aus 7 Halswirbelkörpern gebildet, die sich dem speziellen Körperbau der Giraffe in besonderer Weise angepasst haben. Alle Wirbeltiere haben 7 Halswirbel.

Für den Yogalehrer ist es nun wichtig, bei Schulter- und Nackenbeschwerden die richtigen Übungen vorzuschlagen.

1. Alle Schulter- und Nackenübungen aus den Gelenk- und Drüsenübungen sind geeignet, solche Beschwerden zu beseitigen.
2. Die Nackenrotation sollte vermieden werden!
3. Eine extrem wichtige Übung ist die „Schulternackenübung“, hier wird das Beschwerdebild über einen Reflexbogen, der am Ballen der Kleinzehen endet, direkt behandelt. Die „Schulternackenübung“ ist im Hatha Yoga Handbuch beschrieben.
4. Unverzichtbar ist bei solchen Beschwerden die Magendarmreinigung.
5. Ein weiterer für den Yogalehrer äußerst wichtiger Text aus dem Anhang des Hatha Yoga Handbuchs Kapitel XII./1 ist „Ein wichtiger Reflexpunkt“. Siehe folgender Text.

Im Nackenliegt ein wichtiger Reflexpunkt:

Maheshji sagte mir am Telefon, dass der Nacken durch alle Körperübungen bewegt wird. Und dass dort ein äußerst wichtiger Reflexpunkt liegt, der bei allen Asanas bewegt wird. Ich bitte ihn, dazu etwas mehr zu sagen.                                                 

Maheshji sagt: Der Nacken ist äußerst wichtig. Du bist Arzt, du weißt, dass der Nacken nicht steif gehalten werden kann, er bewegt sich immer. Das erste Blut, was das Herz auswirft, geht in diesem Bereich und versorgt die Schilddrüse und Nebenschilddrüsen mit Nährstoffen. Stell dir einmal die Wichtigkeit dieser Lage im Körper vor.

1. Die Kalziumkontrolle liegt dort.
2. Die Schilddrüse
3. und die Nebenschilddrüsen werden dort kontrolliert.
4. Das Körpergewicht wird dort kontrolliert,
5. und die Kontrolle der Hypophyse
6. und der Epiphyse liegen dort.

Wenn diese Kontrollen gestört sind, ist der ganze Körper in Mitleidenschaft gezogen. Alle Funktionen in deinem Körper werden von Hormonen kontrolliert. Kannst du dir vorstellen, dass der Körper sich Sekunde um Sekunde ändert? Der ganze Körper ist ständig in Veränderung begriffen. Wenn du dein Haus neu streichst, ist alles durcheinander, aber der Körper macht das ständig, und nichts ist durcheinander. Alle Arbeit läuft, nichts ist durcheinander.